長期頭痛不處理恐傷腦？腦過敏症候群的耳鳴、失眠危機你不可不知

頭痛放著不管會出事！腦過敏症候群悄悄找上門

最近有沒有覺得頭痛頻率變少了，但反而開始出現耳鳴、睡不著、整天頭重重的狀況？小心！這可能是「腦過敏症候群」在作怪！日本頭痛專門醫師清水俊彦發現，很多長期頭痛的人到中年後，反而出現更麻煩的全身性症狀。

頭痛減輕≠問題解決？三大隱藏警訊要注意

1. 耳鳴像蟬叫：明明環境安靜，耳朵卻一直有嗡嗡聲
2. 暈眩像搭船：突然天旋地轉，連站著都覺得不穩
3. 失眠到天亮：躺床2小時還清醒，半夜醒來就再也睡不著

這些看似不相關的症狀，其實都跟「大腦過度敏感」有關！就像手機開了震動模式，雖然沒鈴聲，但其實一直在耗電。長期頭痛會讓腦神經處於「隨時備戰」狀態，就算頭痛減輕了，大腦還是容易對光線、聲音過度反應。

腦過敏症候群最愛找這3種人

1. 止痛藥成癮族：每個月吃超過10天止痛藥就要注意
2. 更年期女性：45歲左右荷爾蒙變化加速腦部敏感化
3. 工作壓力族：長期緊繃讓自律神經失調雪上加霜

台北榮總神經內科醫師觀察到，最近門診中這類患者增加3成！很多人以為頭痛減輕是好事，其實是血管硬化讓痛覺變遲鈍，但大腦的異常放電根本沒改善。

日常5招預防腦過敏（比吃藥更重要！）

▍3C螢幕這樣調才安全

• 手機開啟「夜覽模式」降低藍光
• 電腦螢幕亮度要跟環境光一致
• 每30分鐘看遠方20秒

▍KTV、電影院隱藏地雷

• 包廂音響超過85分貝就危險（手機裝分貝計APP檢測）
• 閃爍燈光要戴墨鏡防護
• 酒精+熬夜是頭痛雙重打擊

▍洗衣精挑選訣竅

• 避開「花香調」改選無香款
• 柔軟精要用「液態」不要用紙片式
• 洗劑用量減半更安全

▍辦公室自救小物

• 抗藍光眼鏡要選琥珀色鏡片
• 耳塞式耳機改骨傳導式
• 隨身攜帶薄荷棒提神

▍睡前黃金90分鐘

• 睡前泡腳水溫38度剛剛好
• 聽白噪音取代抒情歌
• 吃半根香蕉助放鬆

醫師警告：這些習慣會讓腦過敏惡化！

1. 在頭痛時運動：血流增加反而刺激腦部
2. 喝冰水止痛：血管劇烈收縮更傷神經
3. 自行停降血壓藥：血壓波動影響腦供氧

台中榮總神經科團隊最新研究發現，腦過敏患者有87%合併「頸椎排列不正」，建議每天做「下巴後縮運動」：用手指頂住下巴輕輕後推，每次維持10秒，每天做30次能改善腦部供血。

如果已經出現下列狀況，建議盡快就醫： ☑️ 對超市燈光產生恐懼感 ☑️ 聽到小孩笑聲會頭皮發麻 ☑️ 聞到香水味就想吐 ☑️ 半夜醒來心跳破百

下次頭痛發作時，與其猛吞止痛藥，不如先做「太陽穴冷敷法」：用毛巾包冰塊敷太陽穴，同時用溫水袋敷後頸部，冷熱交替能快速緩解腦部充血狀態。記住，頭痛是大腦的求救訊號，別讓它演變成更難搞的腦過敏症候群！