買彩券竟能防失智？醫師揭「3招日常習慣」讓大腦年輕10歲

最近日本腦科醫師加藤俊德博士提出超狂研究，原來買彩券、打麻將這些看似普通的休閒活動，居然藏著預防失智的關鍵！以下整理3個連醫師都在做的「腦力活化術」，每天花5分鐘就能讓大腦回春～

▍腦科醫師認證！3招刺激大腦防失智

1. 買彩券、逛精品…「期待感」是關鍵

加藤博士指出，買彩券最有效的不是中獎瞬間，而是開獎前的期待感！當我們幻想中頭獎要怎麼花錢時，大腦前額葉會瘋狂運轉，這種「心理預熱」效果比實際中獎更重要。

實測技巧：

• 每週買1張50元彩券，保留至少3天再對獎
• 對獎前和家人討論獎金用途
• 逛百貨公司時多看高價商品，想像購買後的場景

日本米山公啓醫師補充，偶爾買名牌包或高級紅酒也能刺激大腦，因為「奢侈消費」會觸發緊張和興奮感，促進多巴胺分泌。但切記要量力而為，買完馬上吃土反而會造成壓力喔！

2. 手指體操每天5分鐘

加藤博士獨創「手指交叉活化術」，特別適合容易忘東忘西的人：

超簡單步驟：

1. 雙手十指緊扣握拳
2. 同時豎起右手大拇指+左手小指
3. 放開雙手再重新交握
4. 換成右手小指+左手大拇指豎起
5. 每天重複30次，速度越快越好

這個動作會強迫大腦協調左右手，同時刺激掌管記憶的海馬迴和運動神經區塊。建議搭配「邊做邊數次數」效果更升級！

3. 查字典代替Google

看到不懂的詞就查！加藤博士強調「動手翻字典」比滑手機更有用：

養成習慣技巧：

• 看新聞時準備小本子記下陌生詞
• 每天固定查3個新詞並造句
• 和家人玩「每日新詞分享」遊戲

台灣失智症協會研究發現，每天學習2個新詞彙的人，3年後腦齡比同齡人年輕2.1歲！下次看到「元宇宙」、「NFT」這些流行語，別再滑過就算啦～

▍專家提醒：這些地雷要避開！

雖然買彩券能刺激大腦，但日本理財專家午堂登紀雄提醒：

• ✖️ 避免買「包牌」或「電腦選號」：親手寫號碼更能活化腦部
• ✖️ 每週花費不超過200元：當成娛樂支出而非投資
• ✖️ 別相信「必中公式」：保持輕鬆心態最重要

搭配打麻將、玩桌遊等社交活動效果更好！台北榮總神經內科研究發現，每週打2次麻將的長者，失智風險降低37%。快揪阿公阿嬤組個「健康牌咖團」吧～